Hatha Yoga Mudras

EL DESPERTAR DE LA CONSCIENCIA ESPIRITUAL

Colección HeberKriyaban

DEL GRAN LIBRO DE LA YOGA

Ramiro Calle

Director del Centro de Yoga Shadak (España)

RESUMEN

PRIMERA PARTE

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BASE TEÓRICA MUDRAS Y BANDHAS

Este Material Didáctico es un Resumen sobre las Técnicas de Yoga y Meditación para aquellas personas interesadas en desarrollar en forma armónica e integral el ...

CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU.

1.3.- MUDRAS Y BANDHAS

Mudra significa «sello» y bandha, «fijar». Los mudras son técnicas para «sellar» la energía, o sea, para contenerla, controlarla, almacenarla o propulsarla. Así se purifican los conductos de energía, se tonifican los plexos y se potencia la acción y beneficios de los ejercicios de pranayama (control respiratorio).

Hay mudras que se pueden aplicar independientemente o bien asociados a la ejecución del pranayama, como veremos en la parte práctica. Los bandhas, por su parte, son procedimientos de control y acción neuromuscular. Tanto los mudras como los bandas tratan de acceder a todo el cuerpo, a sus funciones y energías, y aunque algunas de estas técnicas son de fácil ejecución, otras requieren una práctica perseverante para poder efectuarlas con pericia. Todas procuran también salud, armonía y resistencia. Son métodos muy refinados de control de músculos que por lo general no se controlan conscientemente, y también de lo que me atrevería a denominar casi una «ingeniería» energética.

Om Paz Amén. Heber Kriyaban