EL DESPERTAR DE LA CONSCIENCIA ESPIRITUAL
Colección
HeberKriyaban
DEL
GRAN LIBRO DE LA YOGA
Ramiro Calle
Director
del Centro de Yoga Shadak (España)
RESUMEN
PRIMERA PARTE
MATERIAL DE APOYO PARA LOS PASOS DE LA
YOGA y
MEDITACION
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Este
Material Didáctico es un Resumen
sobre las Técnicas de Yoga y Meditación
para aquellas personas interesadas en desarrollar en forma armónica e integral el ...
CUERPO, ALMA
Y ESPÍRITU.
Esta diseñado para permitirte progresar
cómodamente en tu hogar, pero requerirá fuerza de voluntad por tu parte. La
meditación y los estados espirituales profundos deben experimentarse, no
solamente leer sobre ellos. Desde el principio te sentirás más relajado, más
alegre y mucho más en paz contigo mismo; todas las áreas de tu vida podrán
mejorar con un poco de esfuerzo que pongas por tu parte. Puedes empezar Meditar
con menos de media hora al día, y aumentando a tu propio ritmo de vida.
***
Hemos
creído conveniente estructurar esta obra en cuatro partes. La primera parte
recoge una exposición teórica general acerca del yoga y de su alcance, así como
diversos aspectos del yoga psicofísico (Hatha
Yoga); la segunda se extiende sobre las técnicas del yoga físico y las
prácticas de las posturas (Asanas).
La tercera parte tiene un carácter fundamentalmente sobre los métodos del yoga
mental (Radja Yoga), ya que el yoga
es un método basado en la experiencia para que cada persona pueda encender su propia
lámpara interior; en la cuarta y última parte, las técnicas preparatorias para
alcanzar el yoga menta (Concentración-Meditación).
1.- HATHA YOGA, EL YOGA FÍSICO
El
yoga psicofísico (Hatha Yoga) es el sistema más perfecto que se ha concebido de
acción armonizante sobre el cuerpo, sus funciones y energías. Dispone de un
gran número de técnicas de purificación física y energética, en cuya
realización también juega un papel importante la atención. Estas técnicas
previenen contra desórdenes, regulan las funciones corporales, equilibran el
sistema nervioso, estabilizan los principios vitales, mejoran la coordinación
de cuerpo y mente y desarrollan la conciencia. Son prácticas ensayadas, elaboradas
y verificadas a lo largo de muchos siglos; nada se ha dejado al azar, pues mediante
ellas el yogui ha explorado minuciosamente su corporeidad y ha encontrado los medios
para armonizar todos sus órganos, sistemas y funciones.
Las
técnicas de las que se sirve el Hatha Yoga, y que son minuciosamente aplicadas
por el yogui sobre su cuerpo, son:
1.1.- Los asanas o posiciones físicas.
1.2.- El pranayama o técnicas de control
respiratorio.
1.3.- Los mudras y bandhas, o técnicas de
aprovechamiento de la energía y de la acción neuromuscular.
1.4.- Los shatkarmas o prácticas de limpieza
corporal de gran alcance.
Estas
antiguas prácticas no sólo tienden a mejorar el organismo, sino que también
otorgan vitalidad, ordenan los campos de energía, combaten la mecanicidad y
desautomatizan, colaboran en la contención del pensamiento incorrecto y
ensanchan la conciencia.
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